BODYCOMBAT
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt.Passar både nybörjare och vana deltagare.

Bli inspirerad här BODYCOMBAT

Les Mills CORE
Är ett funktionellt och effektivt coreprogram, från Les Mills, som stärker rygg, mage och rumpa. Vi jobbar med motstånd i form av gummiband vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. 30 min. 

Se en inspirationsfilm här CORE

AEROBIC DANS

Enkla steg, mycket puls och härlig musik. Till för alla!

LÖRDAGSGODIS

En härlig mix av olika träningsformer. Ett pass för alla!

BODYBALANCE
Body balance är en kombination av olika mind- och stretchbaserade träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och balans står i centrum. Passet för dig som vill ha ökad rörlighet och bättre hållning. Förkoreograferat Les Mills program. 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYBALANCE

BODYPUMP
Det perfekta styrketräningspasset för dig som vill ha en starkare kropp. Till inspirerande musik tränar du igen om hela kroppen med hjälp av stänger och fria vikter. 45 min eller 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYPUMP

BODYATTACK
Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. 
Bli inspirerad här BODYATTACK

Cirkelträning

Det är ett effektivt pass som kombinerar styrka, uthållighet, snabbhet, balans, rörlighet och koordination. Övningarna utförs cirkulärt (du roterar mellan olika träningsstationer/övningar) och kan anpassas efter individens egna förutsättningar.

Tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträning där du tränar så hårt du kan i 20 sekunder och sedan vilar 10 sekunder innan du jobbar 20 sekunder igen, vilar 10. Att träna Tabata är en optimal träningsform då du på väldigt kort tid kan förbättra konditionen och muskelstyrkan.

RPM
RPM är ett spinningpass utvecklat av cykelträningsexperter hos Les Mills, för att få ut det mesta av spinningen i form av konditionsträning, styrka och uthållighet.

Se en inspirationsfilm här RPM

SPINN/CORE

Passet inleds med fartfylld spinning i ca 20 min. Därefter följer tuffa övningar för rygg och mage.
60 min.

SPINNING
Alla kan träna spinning! Spinning är enkel, rolig och effektiv konditionsträning på cykel. Du ställer själv in motståndet vilket gör att du kan träna efter din egen nivå. Instruktören tar dig med på en resa med både upp och nerförsbackar.
Välj mellan 30 min, 45 min och 50 min.

GRIT - STRENGHT
LES MILLS GRIT™ Strength är ett 30-minuters högintensiv intervallträningspass (HIIT), designat för att förbättra styrka och bygga muskelmassa. Du använder dig av egen kroppsvikt, skivstång och viktplattorskivstång för att miximera din muskelstryka. LES MILLS GRIT Strength tar banbrytande HIIT och kombinerar det med kraftfull musik. 30 min

GRIT - CARDIO
LES MILLS GRIT Cardio är en 30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT) -träning som förbättrar hjärt-konditionen, ökar hastigheten och maximerar kaloriförbränningen. Detta träningspass använder olika kroppsviktsövningar och ger den utmaning och intensitet du behöver för att få resultat snabbt. 30 min

Boka pass via Go Active appen (Gråfärgad)

Nu kan du ladda ner BRP:s app och boka dig till våra pass, enkelt och smidigt!

Vårt anläggningsnummer är 112300
Logga in med  din mail och de första sex siffrorna i ditt födelsenummer (ÅÅMMDD)

Observera när Ni bokar online att det måste vara 6 siffror i lösenordet.
- Användarnamnet är din mailadress som du angivit till oss
- Lösenordet är de första sex siffrorna i ditt födelesenummer (ÅÅMMDD)

Förbokning av pass online kan tidigast ske på klockslaget 6 dagar innan passet börjar.

Vi kör pass med minst 7 deltagare.
Om inte antalet uppfylls ställer vi passet 4 timmar innan. Vi meddelar er då via mail eller sms.