Les Mills BODYCOMBAT
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Bli inspirerad här BODYCOMBAT

Les Mills TONE

LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 30-45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå.

Bli inspirerad här

Tabata
Högintensiv intervallträning. Styrka och kondition, både med och utan redskap.

ZUMBA FITNESS®

ZUMBA FITNESS® är en enkel dansklass med en bas av latinska rytmer. Vi dansar till härlig musik från hela världen som gör det omöjligt att stå still!
Rolig och effektiv dansträning, så kul att man inte ens tänker på det som träning!
En härlig kombination av kondition, rörlighet, koordination och styrka.

LÖRDAGSGODIS

En härlig mix av olika träningsformer. Ett pass för alla!

Les Mills BODYBALANCE
Body balance är en kombination av olika mind- och stretchbaserade träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och balans står i centrum. Passet för dig som vill ha ökad rörlighet och bättre hållning. Förkoreograferat Les Mills program. 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYBALANCE

Les Mills BODYPUMP
Det perfekta styrketräningspasset för dig som vill ha en starkare kropp. Till inspirerande musik tränar du igen om hela kroppen med hjälp av stänger och fria vikter. 45 min eller 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYPUMP

Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT

Här tränar vi styrka genom att lägga fokus på ett långsammare tempo med tyngre belastning och färre repetitioner. Målet är att på ett säkert sätt öka din individuella styrka och bygga upp muskulaturen.
Passet är 45 minuter långt och passar alla som vill bli starkare.

Les Mills GRIT

LES MILLS GRIT™ Strength är ett 30-minuters högintensiv intervallträningspass (HIIT), designat för att förbättra styrka och bygga muskelmassa. 30 min

Les Mills RPM
RPM är ett spinningpass utvecklat av cykelträningsexperter hos Les Mills, för att få ut det mesta av spinningen i form av konditionsträning, styrka och uthållighet.

Se en inspirationsfilm här RPM

SPINN/CORE

Passet inleds med fartfylld spinning i ca 20 min. Därefter följer tuffa övningar för rygg och mage.
60 min.

SPINNING
Alla kan träna spinning! Spinning är enkel, rolig och effektiv konditionsträning på cykel. Du ställer själv in motståndet vilket gör att du kan träna efter din egen nivå. Instruktören tar dig med på en resa med både upp och nerförsbackar.
Välj mellan 30 min, 45 min och 50 min.

CIRKELTRÄNING/STRYKA I GYMMET

Det är ett effektivt pass som kombinerar styrka, uthållighet, snabbhet, balans, rörlighet och koordination. Övningarna utförs cirkulärt (du roterar mellan olika träningsstationer/övningar) och kan anpassas efter individens egna förutsättningar.

Boka pass via Go Active appen (Gråfärgad)

Vårt anläggningsnummer är 112300
Logga in med din mail och de första sex siffrorna i ditt födelsenummer (ÅÅMMDD)

Observera när Ni bokar online att det måste vara 6 siffror i lösenordet.
- Användarnamnet är din mailadress som du angivit till oss
- Lösenordet är de första sex siffrorna i ditt födelsenummer (ÅÅMMDD)

Förbokning av pass online kan tidigast ske på klockslaget 6 dagar innan passet börjar.

Vi kör pass med minst 6 deltagare.
Om inte antalet uppfylls ställer vi passet 4 timmar innan. Vi meddelar er då via mail eller sms.