Träning / Gym
Corona
Vi tar vårt ansvar!
Från den 23 november väljer vi att ställa in alla gruppträningspass.
Gymmet är öppet för er som behöver träna.
Känner du det minsta symptom eller är i riskgrupp så ska du stanna hemma.
Tillsammans tar vi oss igenom detta!
Spinningsalen och aerobicsalen går bra att använda för egen träning.
Vill ni ha ett program att följa i gymmet, fråga efter mig i receptionen så bokar vi en tid för detta.
Janni
Avdelningsansvarig
Hälsa och spa Erikslund
Träningserbjudande
Erbjudande på årskort där allt ingår!
2995:-
Inkluderar tillgång till gym, gruppträning, Les Mills Pass och relaxavdelning.
Inga extra avgifter tillkommer!
Priset gäller vid köp i januari och februari.
Endast mot kortbetalning. Ej autogiro.
| Måndag | 06:00-22:00 |
| Tisdag | 06:00-22:00 |
| Onsdag | 06:00-22:00 |
| Torsdag | 06:00-22:00 |
| Fredag | 06:00-22:00 |
| Lördag | 07:00-22:00 |
| Söndag | 07:00-18:00 |
| Träning & relaxavdelning | Spabehandlingar | |
| 23/12 | stängt | stängt |
| Julafton | stängt | stängt |
| Juldagen | stängt | stängt |
| Annandag Jul | stängt | stängt |
| 27/12 | stängt | stängt |
| 28/12 | 10-18 | öppet |
| 29/12 | 10-18 | öppet |
| 30/12 | 10-18 | öppet |
| Nyårsafton | stängt | stängt |
| Nyårsdagen | stängt | stängt |
Träningsschema (pausat)
| Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | Söndag Endast 22/11, 20/12 |
| 8.15 Spinn / Core Annika Start 12/10 | 8.00 Spinn/Styrka Lisa | 8.30 Bodybalance Neil | 9.30 Bodypump Jens | |||
| 11.30 Spinn 45 Carina | 10.40 Bodybalance Neil | |||||
17.00 Bodypump 45 Janni | 17.00 | 17.10 RPM (Spinn intervall) Lisbeth | 17.00 Bodyattack Paulina | |||
| 18.00 Tone Andrea | 17.30 CX Worx Janni | 17.15 Tabata Janni | 17.55 Spinn 50 Anette | |||
| 18.00 RPM Jens | 18.10 Dans aerobic Lisbeth Start 6/10 | 18.10 Bodycombat Jens | 18.00 Bodypump 60 Jens Start 8/10 | |||
| 19.00 Bodybalance Neil | 19.20 Bodybalance Neil |
| Allt i ett träningskort | Student * | Pensionär ** | Gyminstruktion | V.I.P Klubb | Relaxavdelning | |
| Styrketräning + Gruppträning + Relax | Styrketräning + Gruppträning + Relax | Styrketräning + Gruppträning + Relax | ||||
| Engångsträning | Endast mån-fre 200:- | 675:- | Ingår | |||
| 10-kort *** | 1295:- | 675:- | Ingår | |||
| 1 mån | 595:- | 675:- | Ingår | |||
| 4 mån | 1845:- | 1345:- | 1345:- | Ingår | Ingår | |
| 6 mån | 2450:- | Ingår | Ingår | |||
| 12 mån, kontant | 3995:- | Ingår | Ingår | Ingår | ||
| 12 mån, autogiro | 349:-/mån | Ingår | Ingår | Ingår |
* Mot uppvisande av giltig studentlegitimation. OBS Åldersgräns i gymmet är 15 år (13 år i målsmans sällskap)
** Mot uppvisande av legitimation eller intyg
*** Våra 10-kort är giltiga 1 år från den dag du köper det. Korten är inte personliga
Corona
Gymmet är öppet som vanligt och vi ber alla att vara extra noggranna med att tvätta händerna och torka av maskinerna i gymmet.
Spinningsalen och aerobicsalen går bra att använda för egen träning.
Vill ni ha ett program att följa i gymmet, fråga efter mig i receptionen så bokar vi en tid för detta.
Janni
Avdelningsansvarig
Hälsa och spa Erikslund
BODYCOMBAT
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt.Passar både nybörjare och vana deltagare.
Bli inspirerad här BODYCOMBAT
BODYATTACK
Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar.
Bli inspirerad här BODYATTACK
CX WORX
Är ett funktionellt och effektivt coreprogram, från Les Mills, som stärker rygg, mage och rumpa. Vi jobbar med motstånd i form av gummiband vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. 30 min.
Se en inspirationsfilm här CX WORX
RPM
RPM är ett spinningpass utvecklat av cykelträningsexperter hos Les Mills, för att få ut det mesta av spinningen i form av konditionsträning, styrka och uthållighet.
Se en inspirationsfilm här RPM
BODYBALANCE
Body balance är en kombination av olika mind- och stretchbaserade träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och balans står i centrum. Passet för dig som vill ha ökad rörlighet och bättre hållning. Förkoreograferat Les Mills program. 60 min.
Se en inspirationsfilm här BODYBALANCE
BODYPUMP
Det perfekta styrketräningspasset för dig som vill ha en starkare kropp. Till inspirerande musik tränar du igen om hela kroppen med hjälp av stänger och fria vikter. 45 min eller 60 min.
Se en inspirationsfilm här BODYPUMP
GRIT
Grit är 30 minuters högintensiv intervallträning. Vi jobbar med styrka, uthållighet och att stärka våra muskler.
Se en inspirationsfilm här GRIT
SPINNING
Alla kan träna spinning! Spinning är enkel, rolig och effektiv konditionsträning på cykel. Du ställer själv in motståndet vilket gör att du kan träna efter din egen nivå. Instruktören tar dig med på en resa med både upp och nerförsbackar.
Välj mellan 25 min, 45 min och 50 min.
SPINN/CORE
Passet inleds med fartfylld spinning i ca 20 min. Därefter följer tuffa övningar för rygg och mage.
60 min.
TABATA
Högintensiv intervallträning. Styrka och kondition, både med och utan redskap.
30 och 45 min
AEROBIC DANCE
Enkla steg, mycket puls och härlig musik. Till för alla!
LES MILLES PASS ATT LADDA NER!
Les Milles har lagt ut en länk med lite pass som man kan ladda ner gratis.
Nu kan du ladda ner Pastelldatas app och boka dig till våra pass, enkelt och smidigt!
Vårt anläggningsnummer är 1442
Logga in med din mail och ditt kortnummer
Oavsett vad du vill med din träning, skall du känna dig välkommen till oss. Vi erbjuder olika typer av instruktörsledda pass samt gymträning. Här ska du svettas, skratta och nå ditt mål.
Vår åldersgräns för att träna är 15 år.
Observera när Ni bokar online att det måste vara 5 siffror i lösenordet.
- Användarnamnet är din mailadress som du angivit till oss
- Lösenordet är ditt kortnummer.Har Du 4 siffror på ditt kort så fyll i en 0 (nolla) framför.
Förbokning av pass online kan tidigast ske på klockslaget 6 dagar innan passet börjar.
Vi kör pass med minst 7 deltagare.
Om inte antalet uppfylls ställer vi passet 4 timmar innan. Vi meddelar er då via mail eller sms.