Träning / Gym

Corona
Vi tar vårt ansvar!

Från den 23 november väljer vi att ställa in alla gruppträningspass.
Gymmet är öppet för er som behöver träna.
Känner du det minsta symptom eller är i riskgrupp så ska du stanna hemma.
Tillsammans tar vi oss igenom detta!

Spinningsalen och aerobicsalen går bra att använda för egen träning.

 

Vill ni ha ett program att följa i gymmet, fråga efter mig i receptionen så bokar vi en tid för detta.

Janni
Avdelningsansvarig
Hälsa och spa Erikslund

Träningserbjudande

Erbjudande på årskort där allt ingår!

 

2995:-

Inkluderar tillgång till gym, gruppträning, Les Mills Pass och relaxavdelning.

 


Inga extra avgifter tillkommer!
Priset gäller vid köp i januari och februari.
Endast mot kortbetalning. Ej autogiro.

Ordinarie och avvikande öppettider

Gym & Träning

Måndag06:00-22:00
Tisdag06:00-22:00
Onsdag06:00-22:00
Torsdag06:00-22:00
Fredag06:00-22:00
Lördag07:00-22:00
Söndag07:00-18:00
 Träning & relaxavdelningSpabehandlingar
Skärtorsdagen6-2210-18
Långfredagen6-2210-17
Påskafton7-2210-17
Påskdagen7-22stängt
Annandag Påsk7-18stängt
1 maj7-2210-17

Träningsschema (pausat)

MåndagTisdagOnsdag TorsdagFredagLördag Söndag
Endast
22/11, 20/12
8.15
Spinn / Core
Annika
Start 12/10
 8.00
Spinn/Styrka
Lisa
8.30
Bodybalance
Neil
  9.30
Bodypump
Jens
 11.30
Spinn 45
Carina
    10.40
Bodybalance
Neil

17.00

Bodypump 45

Janni

17.00
Spinn 30
Janni

17.10
RPM (Spinn intervall)
Lisbeth
17.00
Bodyattack
Paulina
   
18.00
Tone
Andrea
17.30
CX Worx
Janni
17.15
Tabata
Janni
17.55
Spinn 50
Anette
   
18.00
RPM
Jens
18.10
Dans aerobic
Lisbeth
Start 6/10
18.10
Bodycombat
Jens
18.00
Bodypump 60
Jens
Start 8/10
   
19.00
Bodybalance
Neil
 19.20
Bodybalance
Neil
    
Boka träning online

Priser

 

 Allt i ett träningskortStudent *Pensionär **GyminstruktionV.I.P KlubbRelaxavdelning
  Styrketräning + Gruppträning + RelaxStyrketräning + Gruppträning + RelaxStyrketräning + Gruppträning + Relax   
       
10-kort ***1295:-  675:- Ingår
1 mån595:-  675:- Ingår
4 mån1845:-1345:-1345:-Ingår Ingår
6 mån2450:-  Ingår Ingår
12 mån, kontant3995:-  IngårIngårIngår
12 mån, autogiro349:-/mån  IngårIngårIngår

* Mot uppvisande av giltig studentlegitimation. OBS Åldersgräns i gymmet är 15 år (13 år i målsmans sällskap)

** Mot uppvisande av legitimation eller intyg

*** Våra 10-kort är giltiga 1 år från den dag du köper det. Korten är inte personliga

Corona
Gymmet är öppet som vanligt och vi ber alla att vara extra noggranna med att tvätta händerna och torka av maskinerna i gymmet.


Spinningsalen och aerobicsalen går bra att använda för egen träning.


Vill ni ha ett program att följa i gymmet, fråga efter mig i receptionen så bokar vi en tid för detta.

 

Janni
Avdelningsansvarig
Hälsa och spa Erikslund

Våra pass

BODYCOMBAT
Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda din kroppsvikt.Passar både nybörjare och vana deltagare.

Bli inspirerad här BODYCOMBAT

BODYATTACK

Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. 

Bli inspirerad här BODYATTACK

CX WORX
Är ett funktionellt och effektivt coreprogram, från Les Mills, som stärker rygg, mage och rumpa. Vi jobbar med motstånd i form av gummiband vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. 30 min. 

Se en inspirationsfilm här CX WORX

RPM
RPM är ett spinningpass utvecklat av cykelträningsexperter hos Les Mills, för att få ut det mesta av spinningen i form av konditionsträning, styrka och uthållighet.

Se en inspirationsfilm här RPM

BODYBALANCE
Body balance är en kombination av olika mind- och stretchbaserade träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och balans står i centrum. Passet för dig som vill ha ökad rörlighet och bättre hållning. Förkoreograferat Les Mills program. 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYBALANCE

BODYPUMP
Det perfekta styrketräningspasset för dig som vill ha en starkare kropp. Till inspirerande musik tränar du igen om hela kroppen med hjälp av stänger och fria vikter. 45 min eller 60 min.

Se en inspirationsfilm här BODYPUMP

GRIT

Grit är 30 minuters högintensiv intervallträning. Vi jobbar med styrka, uthållighet och att stärka våra muskler. 

Se en inspirationsfilm här GRIT

SPINNING
Alla kan träna spinning! Spinning är enkel, rolig och effektiv konditionsträning på cykel. Du ställer själv in motståndet vilket gör att du kan träna efter din egen nivå. Instruktören tar dig med på en resa med både upp och nerförsbackar.
Välj mellan 25 min, 45 min och 50 min.

SPINN/CORE

Passet inleds med fartfylld spinning i ca 20 min. Därefter följer tuffa övningar för rygg och mage.
60 min.

TABATA
Högintensiv intervallträning. Styrka och kondition, både med och utan redskap.
30 och 45 min

AEROBIC DANCE

Enkla steg, mycket puls och härlig musik. Till för alla!

LES MILLES PASS ATT LADDA NER!
Les Milles har lagt ut en länk med lite pass som man kan ladda ner gratis.

Ladda ner här

Boka träning online

Boka passträning online

Boka pass via Pastell Datas app

Nu kan du ladda ner Pastelldatas app och boka dig till våra pass, enkelt och smidigt!

 

Vårt anläggningsnummer är 1442
Logga in med din mail och ditt kortnummer

 

Observera när Ni bokar online att det måste vara 5 siffror i lösenordet.
- Användarnamnet är din mailadress som du angivit till oss
- Lösenordet är ditt kortnummer.Har Du 4 siffror på ditt kort så fyll i en 0 (nolla) framför.


Förbokning av pass online kan tidigast ske på klockslaget 6 dagar innan passet börjar.


Vi kör pass med minst 7 deltagare.
Om inte antalet uppfylls ställer vi passet 4 timmar innan. Vi meddelar er då via mail eller sms.