|
Nedan följer en beskrivning av vårt passutbud
|
bodypump
|
Det perfekta styrketräningspasset för dig som vill ha en starkare kropp.
Till inspirerande musik tränar du igenom kroppen
med hjälp av stänger och fria vikter. 60 min
|
bodycombat
|
Den ultimata kampsportsklassen. Med inslag från olika självförsvarsdicipliner
tränat du kondition till motiverande musik. 60 min
|
bodybalance
|
Body balance är en kombination av olika mind- och stretchbaserade
träningsformer såsom yoga, pilates och tai-chi. Rörlighetsträning, styrka och
balans står i centrum. Passet för dig som vill ha ökad rörlighet och
bättre hållning. 60 min
|
bodystep
|
Farfylld konditionskrävande step up med inslag av styrka.
Garanterat roligt & svettigt. 60 min
|
step/styrka
|
Rolig step up och styrkeövningar för hela kroppen. 60 min
|
Zumba
|
"att sluta träna och gå på fest"
Smittande rytmer, enkla dansrörelser med inspiration från traditionell
musik som cumbia, salsa,samba och merengue.
Dans för alla. Inga förkunskaper krävs. 60 min
|
Zuper zumba
|
Samma härliga zumba avslutas med styrkeövningar för mage och rygg 75 min |
Afrodance
|
Låt kroppen förena stora kraftfulla rörelser i enkla, jordnära kombinationer till trummornas afrikanska rytmer. Dans för alla, inga förkunskaper krävs. |
core
|
Core betyder kärna. I detta pass fokuserar vi på övningar
för mage och rygg. Kroppen kärna.
Vi stärker de muskler som behövs för din hållning och balans. 50 min
|
funkis
|
Kanske den hetaste träningsformen just nu. Syftet är att bli stark i rörelser
du använder dig av. Att din kropp ska bli stark, smidig och orka med
det du kräver av den.
Passet är komplett funktionell styrketräning. 60 min
|
pilates
|
Inte konstigt att Pilates blivit kändisarnas favoritgympa. Det är en både skonsam och supereffektiv träningsform för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. 60 min
Förkunskaper krävs.
|
Nybörjar
pilates
|
Ta chansen och lär dig pilates från grunden. Under tre söndagar i höst kör vi pilates för nybörjare. Start 12/9 9.30. Anmäl dig till kursen i receptionen
0431-449090 |
spinn
|
Alla kan träna spinning! Spinning är enkel, rolig och effektiv
konditionsträning på cykel.
Du ställer själv in motståndet vilket gör att du kan träna efter
din egen nivå. Instruktören tar dig med på en resa med
både upp och nerförsbackar.
Välj mellan 45 min, 50 min och 60 min
|
spinncore
|
Passet inleds med fartfylld spinning i ca 20 min.
Därefter följer tuffa övningar för rygg och mage. 60 min
|
super söndag
|
Avsluta veckan med en rejäl genomkörare. Passet inleds med styrka för hela kroppen och avslutas med tempofylld spinning. 100% träningsglädje utlovas.
90 min
|
babygympa
|
Passet för dig som nybliven mamma. Övningarna är anpassade för att stärka dig efter grvaviditet och förlossning. Bebisen hänger med tills han/hon kryper. 45 min |
happy hour
|
Starta helgen ute i det gröna. Två fredagar under sommaren kör vi uteträning med gräset som underlag. Bättre start och avslutning på sommaren kan man inte få. 60 min
|
nystarten
|
Vår 8 veckors kurs i kost och träning. Startar 6 september. 1595:-
Läs mer här om kursen |
